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本來就有在重訓，後來開始穿插跑步，由於跑步會流失肌肉，所以跑完補充蛋白質是很重要的。分享一下我喝過的三種乳清蛋白，不過這三罐都是在國外買的，不要問我在哪買的，免得又害我被人誤會整天業配啊...
第一罐是右邊的EAS，其實也是在美國超市亂買的，沒啥印象，12.5oz (354g) 要價USD$20
後來主力都是喝台灣很常見的ON(Optimum Nutrition) Gold Standard，這個一罐兩磅(909g)，我都是在amazon買的USD$29.9。(台灣網拍也才賣一千出頭，堪稱良心事業)
最中間的則是在美國costco買的 Cytosport，一大包六磅(2.7kg)，只要USD$44.5 ，純粹只是看中他的環保而已 ...
這三種還是最喜歡ON的，一來是蛋白質含量有48%，每一份(serving)就有24g蛋白質，而且味道最好，不像Cytosport這麼甜... 喝完這一袋cytosport，一定換回ON
最近越跑越掙扎，因為長跑會流失肌肉，這樣辛苦重訓會不會又白費了?好心酸啊 ~~~
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