毒舌痞子的五四三日記

面對疫情後的正常生活回歸，九月了，2023的跑季就這麼開始了．為了2023的訓練，我研究了一下，入手了這款 HOKA MACH X．

HOKA的鞋子，最有名的就是他很早就開始推廣厚底概念．而這雙 MACH X呢，他特點就是，厚厚的中底中，放著他們的最新中底科技 PEBAX ．你可以想像這就是一個類似碳板的系統，由新配方的發泡中底 PEBA，外加 PEBAX板，可以產出類似碳板的推進感．

其實碳板雖然好，但是一般肌力不足的跑者來穿著，其實對於身體是有很大負擔的．所以，為什麼特別選這雙，就是因為那個PEBAX系統．有著類似的推進感，有著輕鬆跑就很快的優勢，但是又不用吃掉太多肌肉力量，長跑也是很輕鬆的．

而外觀來說，HOKA MACH X的顏值實在沒話說，看起來就是流線，就是好看，不說是跑鞋，也很像是可以穿來壓馬路的鞋款．重量來說，怎麼說也要接近300g，畢竟厚底鞋就是這樣．

抓地不錯，一看就知道是速度型鞋款

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我訓練的配速大概是 5:00~5:30分，配上這雙MACH X來說，可以說是挺輕鬆的，回彈程度可以說是可控可預期，每一步踏下去之後，你都可以預期推進的程度，即使在我最近月跑量剩下60km這種荒廢的程度，都不會很吃肌力．

推進力，還是要講一下推進力．不是碳板鞋的那種強勢的推進，而是溫柔一點的，所以初心者也很可以很輕鬆上手，我在LSD長途跑個六分速，十幾公里的狀況下，肌肉狀態都還是挺輕鬆的，看來這個緩震＋推進的PEBAX很適合練習使用．

於是2023下半年賽季開始了．我的第一場是2023 Garmin Run , 半馬

穿著CEP的壓縮襪配上HOKA MACH X，還不錯，雖然都沒練，就這樣去了吧！

感謝GARMIN又給我ＶＩＰ入場

九月份，居然五點半天還沒亮就要起跑了... 跑出這個成績，雖然不滿意，但還可以接受啦，誰叫我都沒練

跑完21km, 輕輕鬆鬆，我覺得這鞋真的不錯，可以推薦當成日常訓練鞋，或是半馬比賽鞋都挺好的（突然發現好配我的手機殼）

我NIKE都是穿US10，這雙MACH X的10號D楦我覺得稍嫌窄，不過還在可以接受的範圍內，如果你是腳寬的人，記得選大半號會好一點，